Meditasjon, stress og overskudd med hjerneforsker Svend Davanger - i dialog med Annette B. Dragland

Acem Meditation

Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne podcasten snakker Annette B. Dragland – i Leger om livet-podcasten – med Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend bruker store deler av livet sitt på å forstå hvordan hjernen fungerer, og i tillegg underviser han i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med å finne ro og energi i hverdagen. I podcasten drøftes bl.a.: • Hva forskningen sier om hvordan meditasjon påvirker oss • Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress • Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder • De største utfordringene når du starter med meditasjon • Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress • Svend deler også egne erfaringer med å prioritere meditasjon i en travel hverdag