[99] Too Much Sugar - יותר מדי סוכר

Hebrew Time - זמן עברית

РУ👇// I don’t know about you, but I have a real sweet tooth. I love things like chocolate, ice cream, cakes—you name it. At the same time, I’m well aware that sugar isn’t exactly good for us, and the truth is, most of us are consuming far too much of it.

So, two weeks ago, I decided to set myself a small challenge: to significantly cut back on the amount of sugar I consume. I was curious to see how it would affect me—both physically and mentally.

This challenge brought to mind a fascinating series of articles I read a few years ago, all about sugar and its effects. So in this episode, I’d like to talk to you about sugar: one surprising reason why we tend to eat so much of it, the solution the Israeli government is proposing to address this issue, and of course, my own experience with this personal challenge.

To get access to the full transcript please consider becoming a member on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KoFi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ or ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (They are the same. KoFi is better for me)

PLEASE NOTE: AI-generated subtitles available on Spotify are far from accurate. This is not the transcript that I provide.

Не знаю, как вы, но у меня настоящая слабость к сладкому. Я обожаю шоколад, мороженое, печенье — всё подряд. В то же время я прекрасно понимаю, что сахар — это не самая полезная вещь, и по правде говоря, большинство из нас потребляет его намного больше, чем следует.

Две недели назад я решила устроить себе небольшой челлендж (вызов): значительно сократить количество сахара в своём рационе. Мне было интересно посмотреть, как это повлияет на меня — как физически, так и эмоционально.

Этот вызов напомнил мне о серии увлекательных статей, которые я читала несколько лет назад — они были посвящены сахару и его влиянию. Поэтому в этом выпуске я хочу поговорить с вами о сахаре: о том, почему мы, на самом деле, едим его так много, о решении, которое предлагает государство Израиль для борьбы с этой проблемой, и, конечно же, о моём личном опыте участия в этом вызове.

📄Чтобы получить доступ к полному тексту эпизода, пожалуйста, рассмотрите возможность стать подписчиком на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KoFi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ или ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Они одинаковы в смысле материалов. KoFi лучше для меня).

ПРИМЕЧАНИЕ: субтитры, созданные искусственным интеллектом и доступные на Spotify, далеко не точны. Это не тот транскрипт, который я предоставляю.

✉️ Do you have questions? Suggestions? Secret love confessions? - Email me: ⁠[email protected]⁠

לינקים של הפרק:

1. יומן סוכר

https://newmedia.calcalist.co.il/sugar/chp1.html

2. ילדה סוכר

https://shironet.mako.co.il/artist?type=lyrics&lang=1&prfid=620&wrkid=1574

לשלוח לי הודעה קולית - send me a voice message - Послать голосовое сообщение:

https://www.speakpipe.com/hebrew_time

☕ If you can't (or just don't want to) make a subscription, you still can support the podcast with a cup of coffee - Если вы не можете (или просто не хотите) оформить подписку, вы все равно можете поддержать подкаст чашкой кофе: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/hebrewtime⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎵 Listen to my selection of Hebrew songs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4TMB0kdxYgSYasYK8dn2yB?si=0e752620d0234cdd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I'm also on Youtube (It would be great if you could subscribe to my channel): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@hebrewtime⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠